Objectifs pédagogiques
Etre capable d’agir pour prévenir et soulager l’apparition des lombalgies et des Troubles Musculo Squelettiques
Etre plus performant dans son travail
Connaître des techniques d’échauffement, relâchement et étirement applicables au travail
Moyens pédagogiques et d'encadrement
Positionnement en amont et visites des postes de travail
Alternance de séquences en salle et sur les postes de travail avec mise en situation par cas concrets et comme fil rouge l’échange entre formateur et formé
Utilisation de vidéos et photos
Suivi et évaluation
Mise en situation pratique
QCM
Questionnaire à chaud
Bilan évaluatif
Préalable à la formation
Identification de situations à risques (potentielles ou existantes) de TMS ou lombalgies
Identification d’indicateurs révélant la présence de TMS ou lombalgies : AT / MP / absentéisme / …
Contenu de la formation
Jour 1 : Prévention des TMS
Le champ de la prévention au travail (contexte sociétal) et les enjeux de la prévention :
Quels sont les arguments qui vont me permettre de convaincre mes collègues d’agir dans le sens de la prévention ?
Comprendre les TMS :
Mécanismes anatomiques
Les causes des TMS :
Individuelles, professionnels, environnementales…
Les solutions à la prévention des TMS
Mise en situation pratique à partir d’exemple de situation de travail
Visite des postes de travail et prise en compte ergonomique :
Notions de gestes et postures
Techniques d’échauffement :
Tête, épaule, poignet, bassin, cheville
Techniques de récupération :
Travail de la posture debout relâchée, travail de la respiration, relâchement musculaire, détente articulaire
Techniques d’étirement :
Bras, jambes, rachis
Bilan et évaluation (avec les encadrants)
Jour 2 : Actions et techniques pratiques
Alternance de 4 séquences de formation chacune de 1h30 :
1. Présentation du contexte, de la problématique des TMS et du choix de l’action
2. Techniques d’échauffement : tête, épaule, poignet, bassin, cheville
3. Techniques de récupération : travail de la posture debout relâchée, travail de la respiration, relâchement musculaire, détente articulaire
4. Techniques d’étirement : bras, jambes, rachis
5. Bilan et évaluation (avec les encadrants)
Synthèse, bilan et suivi de l’action (avec la direction)
Formateur
Formation assurée par un professionnel de la prévention des risques au travail, formateur GEP, PRAP IBC et 2S et titulaire d’un CQP ALS (professeur de Qi Gong).
Philippe CADEAU - 06 37 32 28 28